Yoga Alignement
Qu'est-ce que le Yoga Alignement selon mon approche singulière ?
Le Yoga Alignement est une pratique de yoga postural, issu de la tradition de Yoga Iyengar, privilégiant :
- l'alignement précis du corps
- le mouvement bio-mécanique
- l'attention portée aux appuis dans le sol, aux transferts de poids
- des outils de prévention de la santé ostéo-articulaire, notamment au niveau de la colonne vertébrale, qui en font un véritable outil thérapeutique
- la qualité de discours portée sur l'anatomie et la physiologie
- une progressivité pendant les séances qui amène de manière douce et efficace vers des postures de plus en plus élaborées sans heurt
- une guidance sur l'intention mentale pendant la posture
- un discours qui ouvre vers l'écoute des perceptions énergétiques dans le corps
- des exercices respiratoires réguliers
- des propositions ponctuelles de méditation ou yoga nidra (rêve éveillé)
- une posture d'intégration en fin de séance
Il propose un yoga avec accessoires, tels que cales, sangles, briques, chaises. Sa spécificité est de s'adapter aux corps et aux possibilités articulaires de chacun, grâce à des ajustements et/ou postures adaptées. Il ne s'agit pas de cours particuliers, mais une attention sera apportée à chacun-e.
Ainsi, la pratique n'est pas figée, il ne vous est pas demandé de "réaliser" telle ou telle posture parfaitement. Vous cherchez davantage à vivre la posture, l'esprit de la posture, quelque soit vos possibilités articulaires, dans une recherche à la lisière du confort inconfortable.
Je vous guide avec beaucoup de lenteur dans le chemin qui mène à la posture, afin que la conscience corporelle soit de plus en plus présente. Chaque exercice devient un voyage intérieur, dans lequel apparaissent des notions d'anatomie, des notions de bio-mécanique, et souvent des considérations d'ordre énergétiques, sensorielles, symboliques et métaphysiques.
Le chemin vers la posture
illustration P. Cierco
A qui s'adressent les cours réguliers de Yoga Alignement ?
Les séances hebdomadaires de Yoga Alignement s'adresse à toute personne souhaitant développer une bonne conscience de son corps, souhaitant gagner en confort corporel, souhaitant s'aligner avec sa nature profonde.
Les personnes qui peuvent arriver dans ces cours peuvent rencontrer certaines problématiques telles que :
- troubles du sommeil
- dépression
- maux de dos, douleurs articulaires
- burn-out
- angoisse, anxiété
- difficulté de concentration
- rumination, ressassement
- hyperactivité, stress chronique
- système immunitaire faible
- etc...
Pour toutes ces indications, merci de me préciser dès la première séance toute information importante au sujet de votre santé.
Mais ces séances s'adressent également à des personnes souhaitant :
- développer une meilleure connaissance de leur corps
- accéder à des états corporels et mentaux plus légers
- apprendre à respirer de manière physiologique
- acquérir de meilleures habitudes corporelles au quotidien
- ouvrir leur conscience à la subtilité
- commencer à être autonome ou poursuivre
- apprendre les fondamentaux de la méditation
Ces séances ne s'adressent pas aux personnes souhaitant vivre un yoga de bien-être uniquement.
Elles ne s'adressent pas non plus à des personnes ayant des pathologies invalidantes, en ce cas, des cours individuels sont possibles.
Cours hebdomadaire
Mardi
19h15-20h30
Les cours débutent le mardi 7 novembre 2023 et terminent le mardi 24 juin 2024, soit 28 séances d'1h15.
Les cours n'ont pas lieu pendant les vacances scolaires.
Lieu :
La Maison des Colibris
77 ter rue Jean Mermoz
44340 BOUGUENAIS
La Maison des Colibris est un tout nouvel espace dédié au bien-être et à la thérapie accueillant des praticien-nes aux différentes spécialités.
Le lieu accueillant les pratiques corporelles est une salle de 50 m2, lumineuse, parquetée, en rez-de-chaussée, entourée d'un jardin.
Nous aurons donc une belle qualité de silence, ainsi qu'un cadre privilégié pour pratiquer en extérieur si le temps le permet à la belle saison.
Le nombre de participants est limité à 10 personnes maximum par cours.
L'adresse du site de la Maison des Colibris :
Que prévoir pour votre première séance ?
Je vous demanderai d'arriver 5 minutes avant le début du cours.
Il n'y a pas de vestiaire attenant, mais il est possible de se changer dans l'espace adjacent.
Vous apportez votre propre tapis de yoga si possible ANTIDERAPANT. M'appeler pour préciser cela avant le premier cours au besoin. N'achetez pas de tapis de camping ou de pilates en mousse très souple... cela peut être glissant et donc non sécurisant.
Vous apporterez également un plaid, une bouteille d'eau, et si vous en avez un coussin d'assise, de méditation (zafu).
Je prête tout matériel nécessaire pour chaque séance (cales, sangles, briques, etc...)
CEPENDANT, si toutefois vous aviez du matériel en votre possession, je serais ravie que vous l'apportiez à chaque fois.
Tarifs 2023-2024
Plein tarif : 350 euros
Possibilité de payer en 3 fois : 120/ 120/ 110
Tarif réduit : 308 euros
Possibilité de payer en 3 fois : 108 / 100 / 100
(demandeurs d'emploi, étudiant, faibles ressources, sur justificatif)
INSCRIPTIONS
