Yoga
Qu'est-ce que le Yoga selon mon approche singulière ?
Le Yoga est une pratique de yoga postural, issu de la tradition de Yoga Iyengar, privilégiant :
- l'alignement précis du corps
- le mouvement bio-mécanique
- l'attention portée aux appuis dans le sol, aux transferts de poids
- des outils de prévention de la santé ostéo-articulaire, notamment au niveau de la colonne vertébrale, qui en font un véritable outil thérapeutique
- la qualité de discours portée sur l'anatomie et la physiologie
- une progressivité pendant les séances qui amène de manière douce et efficace vers des postures de plus en plus élaborées sans heurt
- une guidance sur l'intention mentale pendant la posture
- un discours qui ouvre vers l'écoute des perceptions énergétiques dans le corps
- des exercices respiratoires réguliers
- des propositions ponctuelles de méditation ou yoga nidra (rêve éveillé)
- une posture d'intégration en fin de séance
Il propose un yoga avec accessoires, tels que cales, sangles, briques, chaises. Sa spécificité est de s'adapter aux corps et aux possibilités articulaires de chacun, grâce à des ajustements et/ou postures adaptées. Il ne s'agit pas de cours particuliers, mais une attention sera apportée à chacun-e.
Ainsi, la pratique n'est pas figée, il ne vous est pas demandé de "réaliser" telle ou telle posture parfaitement. Vous cherchez davantage à vivre la posture, l'esprit de la posture, quelque soit vos possibilités articulaires, dans une recherche à la lisière du confort inconfortable.
Je vous guide avec beaucoup de lenteur dans le chemin qui mène à la posture, afin que la conscience corporelle soit de plus en plus présente. Chaque exercice devient un voyage intérieur, dans lequel apparaissent des notions d'anatomie, des notions de bio-mécanique, et souvent des considérations d'ordre énergétiques, sensorielles, symboliques et métaphysiques.
Le chemin vers la posture
illustration P. Cierco
A qui s'adressent les cours réguliers de Yoga ?
Les séances hebdomadaires de Yoga s'adresse à toute personne souhaitant développer une bonne conscience de son corps, souhaitant gagner en confort corporel, souhaitant s'aligner avec sa nature profonde.
Les personnes qui peuvent arriver dans ces cours peuvent rencontrer certaines problématiques telles que :
- troubles du sommeil
- dépression
- maux de dos, douleurs articulaires
- burn-out
- angoisse, anxiété
- difficulté de concentration
- rumination, ressassement
- hyperactivité, stress chronique
- système immunitaire faible
- etc...
Pour toutes ces indications, merci de me préciser dès la première séance toute information importante au sujet de votre santé.
Mais ces séances s'adressent également à des personnes souhaitant :
- développer une meilleure connaissance de leur corps
- accéder à des états corporels et mentaux plus légers
- apprendre à respirer de manière physiologique
- acquérir de meilleures habitudes corporelles au quotidien
- ouvrir leur conscience à la subtilité
- commencer à être autonome ou poursuivre
- apprendre les fondamentaux de la méditation
Ces séances ne s'adressent pas aux personnes souhaitant vivre un yoga de bien-être uniquement.
Elles ne s'adressent pas non plus à des personnes ayant des pathologies invalidantes, en ce cas, des cours individuels sont possibles.
Cours hebdomadaire
Mardi
9h15-10h30 Le Pellerin
19h15-20h30 Vue
Les cours débutent le mardi 10 septembre 2024 et terminent le mardi 1er juillet 2025, soit 35 séances d'1h15.
Les cours n'ont pas lieu pendant les vacances scolaires.
Lieux :
Mardi matin :
Salle Vièvre, Espace René Cassin,
Boulevard Jean Monnet
44640 Le Pellerin
Mardi soir :
Les Grands Jardins
2 Place Sainte Anne
44640 VUE
Les Grands Jardins,
c'est une salle entièrement équipée pour la pratique du yoga de tradition Iyengar,
avec des cordes au mur,
et tout le matériel nécessaire à une pratique en toute sérénité
La salle est de 60 m2 et peut accueillir un maximum de 12 pratiquants.
Elle donne sur un beau jardin arboré au calme, sur la place centrale de Vue.
Que prévoir pour votre première séance ?
Je vous demanderai d'arriver 5 minutes avant le début du cours.
Des tapis de yoga sont disponibles dans la salle, toutefois, si vous le souhaitez, vous pouvez apporter votre propre tapis.
Vous apporterez également un plaid, une bouteille d'eau, et si vous en avez un coussin d'assise, de méditation (zafu).
Tout matériel nécessaire est disponible sur place pour chaque séance (cales, sangles, briques, etc...)
Tarifs 2024-2025
Abonnement annuel : 400 euros
Possibilité de payer en 3 fois : 140/ 140/ 120
Abonnement trimestriel : 170 euros
période 1 : du 10/09/24 au 10/12/24
période 2 : du 17/12/24 au 1/04/25
période 3 : du 22/04/25 au 1/07/25
Forfait 12 cours : 230 euros
Cours à l'unité : 20 euros
INSCRIPTIONS
Cours de découverte gratuit sans engagement jusqu'au 15 octobre 2024.
06 86 76 01 39
