Perrine cierco YOGA
Cours individuels de yoga intégral
Accompagnement holistique de la femme enceinte
Soins énergétiques et médiumniques
Initiation au yoga de la voix
Cercles de guérison holistique par les arts
LE YOGA
Le yoga
est un état qui rend pleinement présent à ce qui est, dans la conscience du souffle faisant corps.
Suivant les raisons qui vous amèneront sur ce chemin, vous pourrez y trouver plusieurs réponses: un mieux-être physique, une amélioration de votre posture naturelle, un regain d'énergie, voire un état de méditation de pleine présence qui pourra se prolonger après la séance.
Originellement rattaché à la tradition de yoga Iyengar, puis nourri d'un travail à la rencontre du yoga et de l'ostéopathie, nous développons un cheminement en lenteur qui va faire émerger la posture. Ainsi les exercices préparatoires et des séquences dynamiques utilisant la biomécanique nous guident avec sagesse vers des postures exigeantes, où tonus et détente se rencontrent harmonieusement.
Nous pouvons connaître et admettre les limites du corps, travailler avec les sensations internes, écouter et évaluer les progrès en affinant nos perceptions. Plus nous progressons, plus les postures sont tenues dans la durée, quelque soit le "niveau" que vous atteindrez.
Le souffle prend sa place dans la profondeur des tissus, le mental est guidé en permanence dans différentes intentions, parfois contradictoires, car le yoga naît de la rencontre des opposés.
Enfin, nous cherchons à retrouver l'aplomb, notre verticalité d'Humain, éclairé et conscient, en vigilance mais serein et confiant.
Les postures (asana) font gagner en souplesse et endurance, en tonus, et équilibre, le corps retrouve une santé globale par la mobilisation respectueuse des muscles profonds et des articulations.
Les personnes souffrant de douleurs chroniques pourront en apprécier les vertus thérapeutiques.
Par la présence des appuis et des dynamiques internes, nous laissons libre le passage de l'énergie dans le corps, qui nous régénère, nous ressource durablement.
L'alignement postural élimine à plus long terme les mécanismes de compensation dans le corps. Ainsi, le yoga accompagne les changements de vie, encourage la dynamique personnelle et favorise l'estime de soi.
Les exercices respiratoires et de relaxation aident à détoxifier l'organisme, à réguler les émotions, ainsi qu'à améliorer la concentration.
Les techniques internes dans la région du ventre sont de puissants outils permettant la détente profonde du bassin et de la région pelvienne. Ils amènent une grande vitalité, le sentiment de joie, de plénitude, allié à une véritable cure de jouvence.
La pratique du yoga ne demande aucun pré-requis, venez tels que vous êtes et le yoga s'adaptera à vos besoins. Nous utilisons des accessoires qui permettent d'adapter les postures et de poser des cadres précis.
LES COURS INDIVIDUELS
Les cours individuels permettent à la personne d'avoir le rythme qui lui convient.
La régularité est conseillée pour envisager une progression rapide et stable.
Il est également possible de venir ponctuellement en rapport avec une demande précise.
Les cours individuels permettent de se centrer sur les exercices et postures qui répondent aux besoins particuliers de la personne.
Chaque séance est établie sur mesure, de manière unique, dans l'instant.
Ils peuvent permettre d'accompagner en prévention et/ou en soin par rapport à une problématique physique. En cela, nous parlons de yoga-thérapie.
Ils accompagnent la personne dans sa globalité : sur les plans physiques, mentaux, émotionnels et spirituels.
L'établissement de fiches détaillées de pratique vous permet de commencer à pratiquer à la maison dès la première séance.
Par tous ces aspects, les cours individuels représentent pour moi l'excellence de ce que je peux transmettre aujourd'hui.
Pratiquer avec un enseignant de manière détaillée et posée permet de cheminer beaucoup plus rapidement. De plus, les résultats seront palpables si vous commencez à pratiquer régulièrement chez vous.
La séance unique de yoga dure 1h15 : 60 euros
Si vous souhaitez commencer un suivi en yoga, Contactez-moi.
COURS collectif hebdomadaire d'initiation au Yoga de la voix
Autour de la grossesse et de l'accouchement
Les séances de yoga prénatal
Ces séances permettent une mise en lien de la mère vers son enfant
Les séances de yoga postnatal
Vous pouvez venir avec votre bébé afin de favoriser le lien mère-enfant à travers le toucher
Témoignages
"J'ai effectué une dizaine de cours pendant ma grossesse avec Perrine dont le dernier 2 jours avant mon accouchement. Ces cours m'ont permis d'être plus à l'aise dans mon corps pendant la grossesse et de mieux gérer les différents changements. Perrine s'est adaptée à mes demandes : mal de dos, jambes lourdes, etc... et m'a donné pleins d'exercices à faire seule dès que le besoin s'en ressentait. J'ai vécu une grossesse plus sereine grâce à elle, et lors de l'accouchement cela s'est aussi ressenti, la sage femme m'ayant demandé si j'avais fait du yoga au vue de la manière que j'avais de gérer ce moment. Encore merci Perrine ! "
— Aude G.
SOINS
Ateliers d'initiation au yoga de la voix
Un atelier de 2H pour découvrir ou approfondir sa pratique du chant sacré
Cercles de guérison holistique par les arts
Infos et tarifs
La salle de pratique et de soin
L'Atelier Yoga
1 bis rue de l'Enclos
44640 Le Pellerin
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Les tarifs (2022-2023)
YOGA : Séance individuelle- cours particulier
Une séance individuelle d'1h15 : 60 euros
Possibilité de venir à votre domicile, frais de déplacement à prévoir.
YOGA : Séance individuelle- yoga prénatal- yoga post-natal
Une séance individuelle d'1h : 50 euros
Possibilité de venir à votre domicile, frais de déplacement à prévoir.
INITIATION AU YOGA DE LA VOIX: Séance collective hebdomadaire
1er trimestre, du 20/09 au 13/12/22 :
- 180 euros
- 110 euros, tarif petit budget
Atelier yoga de la voix
Durée 2h : 25 ou 30 euros
Soin énergétique et médiumnique
Durée 1h15 : 80 euros
Cercle de guérison holistique par les arts
Journée : 90 - 110 euros en conscience
Tout problème financier peut être étudié.
Aucun remboursement ne pourra être effectué.
Pour les cours individuels, moins de 24h avant la date, la séance sera due, sauf pour les séances
prénatales, qui pourront être reportées.
Les ateliers ponctuels : pour tout désistement moins de 48 heures avant le début de l'événement, le montant de l'atelier est dû.
Perrine
Enseignante de yoga depuis 6 ans, artiste-plasticienne et comédienne-marionnettiste pendant 11 ans, j'adopte le yoga qui réalise la synthèse de différentes pratiques. L'art de la marionnette suppose un transfert d'énergie dans l'objet que l'on anime. Ainsi, à travers le yoga que je vis au quotidien, je "ré-anime" la perception de cette énergie sans objet extérieur : le voyage s'intériorise.
Ma pratique s'enrichit et se colore au gré de mes rencontres, de mes formations.
Je suis essentiellement formée au yoga postural auprès de Serge Gastineau, à Nantes, dont le travail est nourri de ses recherches en lien avec l'ostéopathie. La pratique de yoga se fait également préparations de postures, élaborant le chemin en précision. J'assiste régulièrement à ses cours, séminaires et stages. Je l'assiste lors de ses ateliers de perfectionnement en 2018, durant lesquels il me guide dans l'ajustement manuel des élèves.
Afin d'étayer mes connaissances sur des techniques internes, j'assiste à des stages de Martine Le Chenic, qui allie le yoga Iyengar et le travail énergétique de la région du ventre.
Je me forme à l'atelier de Blandine Calais-Germain sur la spécificité du périnée dans la pratique du yoga.
Je suis actuellement certifiée en tant qu'animatrice à la pratique du yoga de la voix, auprès de Nathalie Nichanian et Adam S. Callejon. Accompagnée du tampura, j'expérimente la puissance des mantras au service du Silence.
A l'orée de l'accouchement de mon deuxième enfant, qui s'est déroulé à la maison, je décide d'accompagner les femmes vivant l'expérience de la maternité, afin de les aider à vivre ce temps au plus près de leur corps et de leur enfant à naître.
Ayant une longue expérience du travail avec les enfants, j'encadre des séances mêlant mes différents savoirs-faire que sont le théâtre, le conte, avec le yoga.
Enfin, je continue une pratique professionnelle de dessins, d'illustrations, de constructions de marionnettes qui affine le lâcher-prise dans la maîtrise. L'envie de partager cette pratique avec les élèves est également un nouveau chemin qui s'ouvre à moi, ainsi différents ateliers autour de la créativité et du yoga (mandala), terrains d'exploration de soi, viennent ponctuer les propositions que je peux faire aujourd'hui.
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Conditions générales de vente
Le Site internet « http://www.perrinecierco-yoga.com » (ci-après désigné « le Site ») est le site de présentation des activités de Perrine Cierco Lippe.
Il est édité par Perrine Cierco Lippe, immatriculée au répertoire des Entreprises et des Etablissements sous le numéro 823 644 208
Le responsable de la publication du Site est Madame Perrine Cierco Lippe.
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2.1 Prestations
Les prestations proposées sont celles qui sont présentées sur le Site. Elles comprennent essentiellement des cours de Yoga.
Ces prestations sont proposées sous la forme de :
– Cours de yoga à l’unité.
– Cartes de cours : des cartes valables 4 mois ouvrent droit à un nombre déterminé de séances, permettant de participer à des cours de 1h15.
– Cours de Yoga à l’année: 1 cours par semaine ou 2 cours par semaine selon la formule choisie par le client.
Les prestations proposées donnent lieu à la réservation d’un cours collectif. La réservation peut être effectuée par email ou par téléphone.
2.2 Produits
Hormis les cours de yoga, aucun produit n’est proposé à la vente.
ARTICLE 3 – PRIX
Les prix des prestations proposées sur le Site sont des prix indiqués en euros et hors taxe. Perrine Cierco Lippe n’étant pas assujettie à la TVA.
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– Les cartes de cours sont nominatives et ne peuvent pas être transférées à un autre Client.
– Attestation et Certificat Médical : Le Client reconnaît avoir une parfaite connaissance de la nature des exercices physiques pratiqués dans le cadre des cours et séances qu’il a commandés auprès du Perrine Cierco Lippe, et certifie sur l’honneur que sa constitution physique et son état de santé lui permettent de pratiquer le sport en général, et plus particulièrement de pratiquer les activités commandées auprès de Perrine Cierco Lippe.
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