Perrine cierco YOGA
Une pratique de yoga intégral en lien avec la biomécanique
Des cours innovants de yoga de la voix
Des cours en petits effectifs pour une attention à chacun
La recherche d'un art de vivre
Ils ont lieu cette année :
- le lundi de 20h à 21H15- POSTURE
- le mardi de 9h30 à 10h45- VOIX
- le mardi de 12h30 à 13h45- POSTURE
- le mardi de 20h à 21h15- POSTURE
- le jeudi de 12h30 à 13h45- VOIX NANTES
Actuellement, il ne reste de la place que le jeudi, bienvenue pour un essai !
Les cours individuels
Les cours individuels ont lieu dans une salle dédiée au Pellerin équipée et lumineuse pour votre confort.
Ces séances d'1heure ou 1h30 vont favoriser un accompagnement au plus près de qui vous êtes et répondre à vos attentes particulières.
Les bienfaits que vous en aurez seront plus profonds et plus pérennes qu'une séance collective.
Prenez contact pour de plus amples renseignements.
LE YOGA
Le yoga
est un état qui rend pleinement présent à ce qui est, dans la conscience du souffle faisant corps.
Suivant les raisons qui vous amèneront sur ce chemin, vous pourrez y trouver plusieurs réponses: un mieux-être physique, une amélioration de votre posture naturelle, un regain d'énergie, voire un état de méditation de pleine présence qui pourra se prolonger après la séance.
Originellement rattaché à la tradition de yoga Iyengar, puis nourri d'un travail à la rencontre du yoga et de l'ostéopathie, nous développons un cheminement en lenteur qui va faire émerger la posture. Ainsi les exercices préparatoires et des séquences dynamiques utilisant la biomécanique nous guident avec sagesse vers des postures exigeantes, où tonus et détente se rencontrent harmonieusement.
Nous pouvons connaître et admettre les limites du corps, travailler avec les sensations internes, écouter et évaluer les progrès en affinant nos perceptions. Plus nous progressons, plus les postures sont tenues dans la durée, quelque soit le "niveau" que vous atteindrez.
Le souffle prend sa place dans la profondeur des tissus, le mental est guidé en permanence dans différentes intentions, parfois contradictoires, car le yoga naît de la rencontre des opposés.
Enfin, nous cherchons à retrouver l'aplomb, notre verticalité d'Humain, éclairé et conscient, en vigilance mais serein et confiant.
Les postures (asana) font gagner en souplesse et endurance, en tonus, et équilibre, le corps retrouve une santé globale par la mobilisation respectueuse des muscles profonds et des articulations.
Les personnes souffrant de douleurs chroniques pourront en apprécier les vertus thérapeutiques.
Par la présence des appuis et des dynamiques internes, nous laissons libre le passage de l'énergie dans le corps, qui nous régénère, nous ressource durablement.
L'alignement postural élimine à plus long terme les mécanismes de compensation dans le corps. Ainsi, le yoga accompagne les changements de vie, encourage la dynamique personnelle et favorise l'estime de soi.
Les exercices respiratoires et de relaxation aident à détoxifier l'organisme, à réguler les émotions, ainsi qu'à améliorer la concentration.
Les techniques internes dans la région du ventre sont de puissants outils permettant la détente profonde du bassin et de la région pelvienne. Ils amènent une grande vitalité, le sentiment de joie, de plénitude, allié à une véritable cure de jouvence.
La pratique du yoga ne demande aucun pré-requis, venez tels que vous êtes et le yoga s'adaptera à vos besoins. Nous utilisons des accessoires qui permettent d'adapter les postures et de poser des cadres précis.
Les cours
individuels
Les cours réguliers
LES COURS
Les cours individuels sont des cours adaptés à votre besoin.
Autour de la grossesse et de l'accouchement
Les séances de yoga prénatal
Ces séances permettent une mise en lien de la mère vers son enfant
Les séances de yoga postnatal
Vous pouvez venir avec votre bébé afin de favoriser le lien mère-enfant à travers le toucher
Témoignages
"J'ai effectué une dizaine de cours pendant ma grossesse avec Perrine dont le dernier 2 jours avant mon accouchement. Ces cours m'ont permis d'être plus à l'aise dans mon corps pendant la grossesse et de mieux gérer les différents changements. Perrine s'est adaptée à mes demandes : mal de dos, jambes lourdes, etc... et m'a donné pleins d'exercices à faire seule dès que le besoin s'en ressentait. J'ai vécu une grossesse plus sereine grâce à elle, et lors de l'accouchement cela s'est aussi ressenti, la sage femme m'ayant demandé si j'avais fait du yoga au vue de la manière que j'avais de gérer ce moment. Encore merci Perrine ! "
— Aude G.
SOINS
Ateliers
Un atelier de 2H pour découvrir ou approfondir sa pratique du chant sacré
Un atelier de 3H30 pour se détendre, méditer par le dessin et mieux se connaître
Une journée pour prendre soin de vous, danser, chanter et méditer.
Stages 2022
Juillet 2022 - Immersion Yoga en Postures et en Chants sacrés
LIEU : Férel (morbihan)
DATE : vendredi 1er juillet au dimanche 3 juillet
PUBLIC : Tout public
TOTAL : 440 euros
Ce stage de 3 jours dans un bain de nature préservée, dans un lieu magnifique surplombant la Vilaine, vous permettra de goûter le silence et de prendre un temps pour votre ressourcement profond. Au programme, yoga et chants sacrés ainsi que temps libre pour retrouver un état de sérénité, en connexion avec la nature et votre corps. Pour en savoir plus...
Juillet 2022 - Stage Yoga - Ayurveda - Yoga de la Voix
LIEU : Le Dodécadôme (vers Valence- Drôme)
DATE : mercredi 20 juillet au lundi 25 juillet
PUBLIC : Tout public
TOTAL : 820 euros
Un stage de 5 jours en pleine Nature, dans la Drôme pour prendre une vraie pause, renouer avec son corps et trouver le temps de savourer le temps qui passe. Au programme, différentes pratiques complémentaires - yoga, chant, ayurveda, contemplation, mudra - pour trouver un nouveau rapport à soi et au monde, plus serein, plus inspirant. Pour en savoir plus...
Août 2022 - Retraite de Yoga - Yoga de la Voix - Mandala
LIEU : Camarès (sud Aveyron, proche Saint Affrique)
DATE : mardi 16 août au dimanche 21 août
PUBLIC : Tout public
TOTAL : 640 euros
Ce stage de 5 jours en pleine Nature dans le sud Aveyron vous permettra de vivre des temps de silence, écouter votre corps et nourrir votre être en profondeur. Nous alternerons des pratiques de yoga, yoga de la voix et de mandala pour aller à la rencontre de nous-même, vibrer à l'unisson de notre silence intérieur et trouver la paix inhérente à notre être. Pour en savoir plus...
Octobre 2022 - Yoga et Randonnée
LIEU : Icaria, Grèce
DATE : dimanche 9 octobre au dimanche 16 octobre
PUBLIC : Tout public
TOTAL : à partir de 1800 euros
(vol compris, sur la base d'un vol aller/retour Paris/ Icaria à 550 euros)
Ce stage de 8 jours en pleine Nature dans l'île d'Icaria vous permettra de vivre des temps de marche en conscience, goûter l'immensité de l'espace, faire corps avec le paysage. Nous alternerons des pratiques de yoga et yoga de la voix et les marches quotidiennes (de 3h à 4h30 de randonnée par jour). Chanter, méditer et contempler seront les activités privilégiées de ce séjour aux accents méditerranéens. Pour en savoir plus...
Afin de pouvoir pratiquer en toute sérénité, les cours se déroulent selon un protocole sanitaire sécurisé.
Du gel hydro-alcoolique sera mis à disposition à l'entrée de la salle.
Vous arrivez et circulez dans la salle avec un masque, puis vous vous installez.
Chaque participant aura un espace personnel suffisant et sécuritaire pour la pratique, une fois que vous avez pris place, vous enlevez le masque.
Vous apportez votre propre tapis de yoga. Quelques tapis seront mis à disposition à la salle au cas où vous n'en auriez pas, apportez une serviette de bain ou paréo pour recouvrir les équipements prêtés.
Vous serez invités à apporter votre propre matériel, je vous expliquerai de vive voix de quoi il s'agit à notre première rencontre.
Au plaisir de pratiquer prochainement avec vous !
Les horaires
Les lieux
AU PELLERIN :
Yoga postural, Yoga de la voix : 1 bis rue de l'Enclos, 44640 LE PELLERIN
A NANTES :
Yoga de la voix : quartier place Viarme, 13, rue d'Havelooze, 44000 NANTES
Les tarifs (2021-2022)
Cours collectifs
Pour toute inscription, l'adhésion à l'association est obligatoire : 10 euros
Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires, ni pendant les jours fériés.
Abonnement trimestriel
1 cours hebdomadaire d'1h15
170 euros
2 cours hebdomadaires d'1h15
310 euros
Cours à l'unité : 25 euros
Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires, ni pendant les jours fériés.
Séance individuelle- yoga prénatal- yoga post-natal
1h : 50 euros
5 séances d'1h : 245 euros
10 séances d'1h : 480 euros
Possibilité de venir à votre domicile, frais de déplacement à prévoir.
Séance individuelle- cours particulier
Une séance individuelle d'environ 1h15 : 60 euros
5 séances individuelles : 550 euros
Possibilité de venir à votre domicile, frais de déplacement à prévoir.
Atelier yoga de la voix
Durée 2h : 30 euros
Atelier Mandala
Durée 3h30 : 50 euros
Matériel fourni
Tout problème financier peut être étudié.
Aucun remboursement ne pourra être effectué.
L'abonnement trimestriel est valable de mi-septembre à mi-décembre, de début janvier à fin-mars et de début avril à mi-juin, il ne pourra pas être reporté sur une autre période. Des facilités d'organisation sont mises en place afin de vous aider à rattraper vos cours en cas d'absences.
Pour les cours individuels, moins de 24h avant la date, la séance sera due, sauf pour les séances
prénatales, qui pourront être reportées.
Les ateliers ponctuels : pour tout désistement moins de 48 heures avant le début de l'événement, le montant de l'atelier est dû.
Enseignante
Perrine Cierco Lippe
Enseignante de yoga depuis 6 ans, artiste-plasticienne et comédienne-marionnettiste pendant 11 ans, j'adopte le yoga qui réalise la synthèse de différentes pratiques. L'art de la marionnette suppose un transfert d'énergie dans l'objet que l'on anime. Ainsi, à travers le yoga que je vis au quotidien, je "ré-anime" la perception de cette énergie sans objet extérieur : le voyage s'intériorise.
Ma pratique s'enrichit et se colore au gré de mes rencontres, de mes formations.
Je suis essentiellement formée au yoga postural auprès de Serge Gastineau, à Nantes, dont le travail est nourri de ses recherches en lien avec l'ostéopathie. La pratique de yoga se fait également préparations de postures, élaborant le chemin en précision. J'assiste régulièrement à ses cours, séminaires et stages. Je l'assiste lors de ses ateliers de perfectionnement en 2018, durant lesquels il me guide dans l'ajustement manuel des élèves.
Afin d'étayer mes connaissances sur des techniques internes, j'assiste à des stages de Martine Le Chenic, qui allie le yoga Iyengar et le travail énergétique de la région du ventre.
Je me forme à l'atelier de Blandine Calais-Germain sur la spécificité du périnée dans la pratique du yoga.
Je suis actuellement certifiée en tant qu'animatrice à la pratique du yoga de la voix, auprès de Nathalie Nichanian et Adam S. Callejon. Accompagnée du tanpura, j'expérimente la puissance des mantras au service du Silence.
A l'orée de l'accouchement de mon deuxième enfant, qui s'est déroulé à la maison, je décide d'accompagner les femmes vivant l'expérience de la maternité, afin de les aider à vivre ce temps au plus près de leur corps et de leur enfant à naître.
Ayant une longue expérience du travail avec les enfants, j'encadre des séances mêlant mes différents savoirs-faire que sont le théâtre, le conte, avec le yoga.
Enfin, je continue une pratique professionnelle de dessins, d'illustrations, de constructions de marionnettes qui affine le lâcher-prise dans la maîtrise. L'envie de partager cette pratique avec les élèves est également un nouveau chemin qui s'ouvre à moi, ainsi différents ateliers autour de la créativité et du yoga (mandala), terrains d'exploration de soi, viennent ponctuer les propositions que je peux faire aujourd'hui.
mentions légales
Conditions générales de vente
Le Site internet « http://www.perrinecierco-yoga.com » (ci-après désigné « le Site ») est le site de présentation des activités de Perrine Cierco Lippe.
Il est édité par Perrine Cierco Lippe, immatriculée au répertoire des Entreprises et des Etablissements sous le numéro 823 644 208
Le responsable de la publication du Site est Madame Perrine Cierco Lippe.
ARTICLE 1 – CHAMP D’APPLICATION
Les présentes Conditions Générales de Vente et d’Utilisation (CGVU) sont conclues entre d’une part Perrine Cierco Lippe et d’autre part, toute personne physique ou morale (ci-après désignée « Client »).
Le Client reconnaît avoir pris connaissance au moment de toute commande des présentes Conditions Générales de Vente et d’Utilisation et déclare expressément les accepter sans réserve. Perrine Cierco Lippe se réserve toutefois de pouvoir modifier ses Conditions Générales de Vente et d’Utilisation à tout moment. Dans ce cas, les Conditions applicables seront celles en vigueur à la date de la commande.
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ARTICLE 2 – PRESTATIONS PROPOSÉES ET PRODUITS VENDUS
2.1 Prestations
Les prestations proposées sont celles qui sont présentées sur le Site. Elles comprennent essentiellement des cours de Yoga.
Ces prestations sont proposées sous la forme de :
– Cours de yoga à l’unité.
– Cartes de cours : des cartes valables 4 mois ouvrent droit à un nombre déterminé de séances, permettant de participer à des cours de 1h15.
– Cours de Yoga à l’année: 1 cours par semaine ou 2 cours par semaine selon la formule choisie par le client.
Les prestations proposées donnent lieu à la réservation d’un cours collectif. La réservation peut être effectuée par email ou par téléphone.
2.2 Produits
Hormis les cours de yoga, aucun produit n’est proposé à la vente.
ARTICLE 3 – PRIX
Les prix des prestations proposées sur le Site sont des prix indiqués en euros et hors taxe. Perrine Cierco Lippe n’étant pas assujettie à la TVA.
ARTICLE 4 – COMMANDES
4.1 Conditions communes à toute commande
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4.2 Conditions particulières à une commande de prestation
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– Les cartes de cours sont nominatives et ne peuvent pas être transférées à un autre Client.
– Attestation et Certificat Médical : Le Client reconnaît avoir une parfaite connaissance de la nature des exercices physiques pratiqués dans le cadre des cours et séances qu’il a commandés auprès du Perrine Cierco Lippe, et certifie sur l’honneur que sa constitution physique et son état de santé lui permettent de pratiquer le sport en général, et plus particulièrement de pratiquer les activités commandées auprès de Perrine Cierco Lippe.
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ARTICLE 5 – PAIEMENT
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5.1 Modalités de paiement
Le règlement des achats du Client s’effectue :
– sur place, par chèques libellés à l’ordre de Perrine Cierco Lippe. Ces chèques doivent être remis en main propre, avant les cours.
– les virements bancaires sont aussi possibles.
5.2 Défaut de Paiement
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Perrine Cierco Lippe se réserve le droit de refuser l’accès aux cours en cas de non-paiement de toute somme qui serait due par le Client, ou en cas d’incident de paiement.
ARTICLE 6 – DROIT DE RÉTRACTATION
Les prestations ne sont pas remboursables, quelles que soient les circonstances de non utilisation. Des prolongations de durée peuvent néanmoins être accordées à titre exceptionnel, en cas de problèmes justifiés.
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7.1 Informatique et Liberté
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