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Perrine cierco YOGA

Une pratique de yoga intégral en lien avec la biomécanique
Des cours innovants de yoga de la voix
Des salles dédiées offrant un cadre  privilégié
La recherche d'un art de vivre
Des cours en petits effectifs pour une attention à chacun
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La semaine de découverte du yoga postural et yoga de la voix débutera

le lundi 13 septembre, date de la rentrée du yoga pour toutes et tous.

Pour vous inscrire, contactez-moi.

Le cours découverte de yoga de la voix au Pellerin sera le mardi 14 septembre de 9h30 à 10H45

et le jeudi 15 septembre de 12h30 à 13h45 à Nantes.

Bienvenue à toutes et tous !

Les cours individuels

Les cours individuels ont lieu dans une salle dédiée au Pellerin équipée et lumineuse pour votre confort.

Ces séances d'1heure ou 1h30 vont favoriser un accompagnement au plus près de qui vous êtes et répondre à vos attentes particulières.

Les bienfaits que vous en aurez seront plus profonds et plus pérennes qu'une séance collective.

Prenez contact pour de plus amples renseignements.

LE YOGA

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Le yoga

est un état qui rend pleinement présent à ce qui est, dans la conscience du souffle faisant corps.

Suivant les raisons qui vous amèneront sur ce chemin, vous pourrez y trouver plusieurs réponses: un mieux-être physique, une amélioration de votre posture naturelle, un regain d'énergie, voire un état de méditation de pleine présence qui pourra se prolonger après la séance.

Originellement rattaché à la tradition de yoga Iyengar, puis nourri d'un travail à la rencontre du yoga et de l'ostéopathie, nous développons un cheminement en lenteur qui va faire émerger la posture. Ainsi les exercices préparatoires et des séquences dynamiques utilisant la biomécanique nous guident avec sagesse vers des postures exigeantes, où tonus et détente se rencontrent harmonieusement.

Nous pouvons connaître et admettre les limites du corps, travailler avec les sensations internes, écouter et évaluer les progrès en affinant nos perceptions. Plus nous progressons, plus les postures sont tenues dans la durée, quelque soit le "niveau" que vous atteindrez.

 

Le souffle prend sa place dans la profondeur des tissus, le mental est guidé en permanence dans différentes intentions, parfois contradictoires, car le yoga naît de la rencontre des opposés.

Enfin, nous cherchons à retrouver l'aplomb, notre verticalité d'Humain, éclairé et conscient, en vigilance mais serein et confiant.


Les postures (asana) font gagner en souplesse et endurance, en tonus, et équilibre, le corps retrouve une santé globale par la mobilisation respectueuse des muscles profonds et des articulations.

Les personnes souffrant de douleurs chroniques pourront en apprécier les vertus thérapeutiques

Par la présence des appuis et des dynamiques internes, nous laissons libre le passage de l'énergie dans le corps, qui nous régénère, nous ressource durablement.

L'alignement postural élimine à plus long terme les mécanismes de compensation dans le corps. Ainsi, le yoga accompagne les changements de vie, encourage la dynamique personnelle et favorise l'estime de soi.
Les exercices respiratoires et de relaxation aident à détoxifier l'organisme, à réguler les émotions, ainsi qu'à améliorer la concentration.

Les techniques internes dans la région du ventre sont de puissants outils permettant la détente profonde du bassin et de la région pelvienne. Ils amènent une grande vitalité, le sentiment de joie, de plénitude, allié à une véritable cure de jouvence.

 

La pratique du yoga ne demande aucun pré-requis, venez tels que vous êtes et le yoga s'adaptera à vos besoins. Nous utilisons des accessoires qui permettent d'adapter les postures et de poser des cadres précis.

Les cours
individuels
Les cours réguliers
 

LES COURS

cours initiation yoga voix

Séances enfants et parents-enfants

Cours tous niveaux et cours doux

Les cours individuels sont des cours adaptés à votre besoin.

 

Femmes enceintes

Les séances de yoga prénatal

Ces séances permettent une mise en lien de la mère vers son enfant

Les séances de yoga postnatal

Vous pouvez venir avec votre bébé afin de favoriser le lien mère-enfant à travers le toucher

Témoignages

     "J'ai effectué une dizaine de cours pendant ma grossesse avec Perrine dont le dernier 2 jours avant mon accouchement. Ces cours m'ont permis d'être plus à l'aise dans mon corps pendant la grossesse et de mieux gérer les différents changements. Perrine s'est adaptée à mes demandes : mal de dos, jambes lourdes, etc... et m'a donné pleins d'exercices à faire seule dès que le besoin s'en ressentait. J'ai vécu une grossesse plus sereine grâce à elle, et lors de l'accouchement cela s'est aussi ressenti, la sage femme m'ayant demandé si j'avais fait du yoga au vue de la manière que j'avais de gérer ce moment. Encore merci Perrine ! "

 

—  Aude G.

 

Ateliers

LES SAMEDIS de la saison 2021-2022
YOGA POSTURAL - YOGA DE LA VOIX
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Bienvenue à toutes et tous,
que vous soyez novice ou pratiquant-e avancé-e.
Il est possible de s'inscrire à la journée ou à la demie-journée.

Matin 9H30-12h30 : yoga postural                    Après-midi 14h30-17h30 : yoga de la voix

Après-midi 14h30-17h30 : yoga de la voix                   Soirée 18h30-21h30 : atelier mandala

14h30-17h30 : yoga de la voix                

15h-18h : yoga de la voix                 

Matin 9h30-12h30 : yoga postural                        Après-midi 14h30-17h30 : yoga de la voix

Matin 9h30-12h30 : yoga postural                          Après-midi 14h30-17h30 : yoga de la voix

Matin 9h30-12h30 : yoga postural                            Après-midi 14h30-17h30 : yoga de la voix

Matin 9h30-12h30 : yoga postural                      Après-midi 14h30-17h30 : yoga de la voix

Après-midi 14h30-17h30 : yoga postural                        Soirée 18h30-21h30 : yoga de la voix

Journée Yoga-Danse des 5 éléments

Dimanche 21 novembre 2021 de 10h à 18h

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En complicité avec Morgane Vieren,
Masseuse, énergéticienne, facilitatrice en danse des 5 éléments
https://www.feeminessence.fr/

Nous vous proposons une journée de pratiques corporelles au service de votre bien-être.

Le yoga postural doux, le chant de mantras en alliance avec la danse des 5 éléments et la méditation sonore vous seront proposés tout au long de la journée, en accord avec l'énergie du groupe.

Ecoute des ressentis, ressourcement profond, connaissance de soi seront les maîtres-mots de cette journée où la créativité et la bienveillance vous accompagneront dans vos expérimentations sensibles.

Cet atelier est ouvert à toutes et tous, l'essentiel est d'avoir envie d'aller à la rencontre de soi dans un moment hors du temps.

Tarif : 80 euros

repas partagé de type végétarien

Matériel : apportez votre tapis de yoga, un plaid, un coussin pour l'assise.

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Programme de la journée:

- Cercle d'ouverture

- Yoga postural doux

- méditation sonore

- pause déjeuner

- danse des 5 éléments

- yoga de la voix

- Cercle de clôture

Lieu :

Salle de danse

Les cinq Chemins

44710 Port-Saint-Père

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Stages

RETRAITE DE YOGA

 

          ETE 2022

Yoga postural, yoga de la voix

AU COEUR DU CORPS, AU CENTRE DE l'ETRE

DU 16 au 21 août 2022

dans le rougier, Aveyron

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Enseignante de yoga postural d'inspiration Iyengar et de yoga de la voix, je propose une retraite de yoga rythmée par des pratiques de découverte et de transformation de soi.

 

Ces propositions d'expérience, en dehors de tout mental, vont nous amener à mettre en lumière nos états intérieurs et les transcender par le souffle et l'intention.

Un temps de retour à soi, dans un cadre privilégié, en pleine nature, pour avancer sur notre chemin d'abondance et de beauté.

 

Le postural...

 

La posture se fait la proposition de l'écoute des ressentis corporels du plus grossier au plus subtils.

Nous cherchons, bien plus que la posture « parfaite », à ce que s'écoule la rivière intérieure, libérant les passages de l'énergie. Nous visitons des lieux du corps, comme si nous faisions une ballade sensible, sur la voie de la connaissance de nous-même. Nous honorons notre corps, l'écoutons et le laissons s'exprimer librement, en traversant chaque jour un des 5 éléments : la terre, le feu, l'eau, l'air et l'éther. Nous encourageons les mouvements internes qui vont apporter force et enracinement, détente et ouverture.

 

Le vocal...

 

La voix chantée nous ouvre la voie du cœur.

Accompagnée par le tanpura, instrument à 4 cordes traditionnel, nous chantons les mantras en sanskrit et des chants sacrés de l'Inde du Nord.

C'est une pratique sans posture, nous effectuons des postures vocales, en assise.

Nous serons guidés afin de faire fleurir notre voix, améliorer notre concentration, développer notre écoute. Nous harmonisons notre corps, clarifions notre mental et retrouvons notre état naturel paisible et calme. Nous élevons notre fréquence vibratoire.

Cette pratique de chant méditatif peut nous guider vers la paix, l'équanimité, mais également vers des états plus exaltés de joie et de célébration de la vie.

 

 

 

Voici une proposition de programme journalier :

 

7h/8h : méditation yoga de la voix

8h30/ 9h : seva (aides au ménage, en cuisine)

 

9h30 / 11h : pratique posturale (yoga tous niveaux)

11h45 / 13h : yoga de la voix

 

13h : déjeûner

 

16h30 /17h45 : yoga de la voix

18h15/ 19h : pratique posturale restaurative (yoga doux), yoga nidra (rêve éveillé)

 

19h30 : dîner

 

Tarif :

coût pédagogique : 432 euros

 

Matériel :

  • tapis

  • zafu (coussin d'assise)

  • plaid

 

Arrivée : le 16 août vers 18H

Départ : le dimanche 21 août vers 16H

Toute information, réservation se fait auprès de Perrine Cierco Lippe au 06 86 76 01 39.

e-mail : yogaperrine@gmail.com

 

L'hébergement se réserve auprès des gîtes de Faragous pour lequel vous aurez plusieurs modalités d'accueil.

E-mail : gite@faragous.com

sur le site internet : https://www.faragous.com/nous-contacter/

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Lieu:

Gîtes de Faragous

Faragous 12360 CAMARES

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Conditions d'inscription et d'annulation :

Vous versez un montant d'arrhes équivalent à 50 % du montant total, soit 216 euros à la réservation.

Si vous annulez votre présence 3 semaines avant le début de la retraite, la totalité des arrhes sera encaissée.

Vous payez le reste du montant à votre arrivée.

 

Afin de pouvoir pratiquer en toute sérénité, les cours se déroulent selon un protocole sanitaire sécurisé.

Du gel hydro-alcoolique sera mis à disposition à l'entrée de la salle.

Vous arrivez et circulez dans la salle avec un masque, puis vous vous installez.

Chaque participant aura un espace personnel suffisant et sécuritaire pour la pratique, une fois que vous avez pris place, vous enlevez le masque.

Vous apportez votre propre tapis de yoga. Quelques tapis seront mis à disposition à la salle au cas où vous n'en auriez pas, apportez une serviette de bain ou paréo pour recouvrir les équipements prêtés.

Vous serez invités à apporter votre propre matériel, je vous expliquerai de vive voix de quoi il s'agit à notre première rencontre.

Au plaisir de pratiquer prochainement avec vous !

Les horaires

Les lieux

AU PELLERIN :

Yoga postural, Yoga de la voix : 1 bis rue de l'Enclos, 44640 LE PELLERIN

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A NANTES :

Yoga de la voix : quartier place Viarme, 13, rue d'Havelooze, 44000 NANTES

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Les tarifs (2021-2022)

Cours collectifs

Pour toute inscription, l'adhésion à l'association est obligatoire : 10 euros

Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires, ni pendant les jours fériés.

Abonnement trimestriel

1 cours hebdomadaire d'1h15

160 euros

2 cours hebdomadaires d'1h15

310 euros


Cours à l'unité : 20 euros

Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires, ni pendant les jours fériés.
 

Cours d'essai :  10 euros


Séance individuelle- femme enceinte
 

1h : 50 euros
5 séances d'1h :  245 euros

10 séances d'1h : 480 euros

Possibilité de venir à votre domicile, frais de déplacement à prévoir.

Séance individuelle- cours particulier

 

Yoga bien-être 1h : 50 euros

                          1h15 : 60 euros

Yoga thérapeutique 1h : 70 euros

Possibilité de venir à votre domicile, frais de déplacement à prévoir.


Tout problème financier peut être étudié.
Aucun remboursement ne pourra être effectué.

L'abonnement trimestriel est valable de mi-septembre à mi-décembre, de début janvier à fin-mars et de début avril à mi-juin, il ne pourra pas être reporté sur une autre période. Des facilités d'organisation sont mises en place afin de vous aider à rattraper vos cours en cas d'absences.
Pour les cours individuels, moins de 24h avant la date, la séance sera due, sauf pour les séances
prénatales, qui pourront être reportées.

Les ateliers ponctuels : pour tout désistement moins de 48 heures avant le début de l'événement, le montant de l'atelier est dû.

 

Enseignante

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Perrine Cierco Lippe

Enseignante de yoga depuis 5 ans, artiste-plasticienne et comédienne-marionnettiste pendant 11 ans, j'adopte le yoga qui réalise la synthèse de différentes pratiques. L'art de la marionnette suppose un transfert d'énergie dans l'objet que l'on anime. Ainsi, à travers le yoga que je vis au quotidien, je "ré-anime" la perception de cette énergie sans objet extérieur : le voyage s'intériorise.
Ma pratique s'enrichit et se colore au gré de mes rencontres, de mes formations.
Je suis essentiellement formée au yoga postural auprès de Serge Gastineau, à Nantes, dont le travail est nourri de ses recherches en lien avec l'ostéopathie. La pratique de yoga se fait également préparations de postures, élaborant le chemin en précision. J'assiste régulièrement à ses cours, séminaires et stages. Je l'assiste lors de ses ateliers de perfectionnement en 2018, durant lesquels il me guide dans l'ajustement manuel des élèves.
Afin d'étayer mes connaissances sur des techniques internes, j'assiste à des stages de Martine Le Chenic, qui allie le yoga Iyengar et le travail énergétique de la région du ventre.

Je me forme à l'atelier de Blandine Calais-Germain sur la spécificité du périnée dans la pratique du yoga.

 

Je suis actuellement certifiée en tant qu'animatrice à la pratique du yoga de la voix, auprès de Nathalie Nichanian et Adam S. Callejon. Accompagnée du tanpura, j'expérimente la puissance des mantras au service du Silence.


A l'orée de l'accouchement de mon deuxième enfant, qui s'est déroulé à la maison, je décide d'accompagner les femmes vivant l'expérience de la maternité, afin de les aider à vivre ce temps au plus près de leur corps et de leur enfant à naître.
Ayant une longue expérience du travail avec les enfants, j'encadre des séances mêlant mes différents savoirs-faire que sont le théâtre, le conte, avec le yoga.
Enfin, je continue une pratique professionnelle de dessins, d'illustrations, de constructions de marionnettes qui affine le lâcher-prise dans la maîtrise. L'envie de partager cette pratique avec les élèves est également un nouveau chemin qui s'ouvre à moi, ainsi différents ateliers autour de la créativité et du yoga (mandala), terrains d'exploration de soi, viennent ponctuer les propositions que je peux faire aujourd'hui.

Contact

Perrine Cierco Lippe

Tel: 06.86.76.01.39   Mail: yogaperrine@gmail.com

 

Vos informations ont bien été envoyées !

 

mentions légales

Conditions générales de vente

Le Site internet « http://www.perrinecierco-yoga.com » (ci-après désigné « le Site ») est le site de présentation des activités de Perrine Cierco Lippe.

Il est édité par Perrine Cierco Lippe, immatriculée au répertoire des Entreprises et des Etablissements sous le numéro 823 644 208

Le responsable de la publication du Site est Madame Perrine Cierco Lippe.


ARTICLE 1 – CHAMP D’APPLICATION

Les présentes Conditions Générales de Vente et d’Utilisation (CGVU) sont conclues entre d’une part Perrine Cierco Lippe et d’autre part, toute personne physique ou morale (ci-après désignée « Client »).

Le Client reconnaît avoir pris connaissance au moment de toute commande des présentes Conditions Générales de Vente et d’Utilisation et déclare expressément les accepter sans réserve. Perrine Cierco Lippe se réserve toutefois de pouvoir modifier ses Conditions Générales de Vente et d’Utilisation à tout moment. Dans ce cas, les Conditions applicables seront celles en vigueur à la date de la commande.

Le fait, pour Perrine Cierco Lippe, de ne pas se prévaloir d’une des dispositions des présentes Conditions Générales de Vente et d’Utilisation ne vaut pas renonciation et ne prive pas Perrine Cierco Lippe de la possibilité de s’en prévaloir ultérieurement.

ARTICLE 2 – PRESTATIONS PROPOSÉES ET PRODUITS VENDUS

2.1 Prestations

Les prestations proposées sont celles qui sont présentées sur le Site. Elles comprennent essentiellement des cours de Yoga.
Ces prestations sont proposées sous la forme de :

– Cours de yoga à l’unité.

– Cartes de cours : des cartes valables 4 mois ouvrent droit à un nombre déterminé de séances, permettant de participer à des cours de 1h15.

– Cours de Yoga à l’année: 1 cours par semaine ou 2 cours par semaine selon la formule choisie par le client.

Les prestations proposées donnent lieu à la réservation d’un cours collectif. La réservation peut être effectuée par email ou par téléphone.

2.2 Produits

Hormis les cours de yoga, aucun produit n’est proposé à la vente.


ARTICLE 3 – PRIX

Les prix des prestations proposées sur le Site sont des prix indiqués en euros et hors taxe. Perrine Cierco Lippe n’étant pas assujettie à la TVA.


ARTICLE 4 – COMMANDES

4.1 Conditions communes à toute commande

Perrine Cierco Lippe confirme sa commande au Client par e-mail et peut envoyer une facture sur demande.
Perrine Cierco Lippe n’a, pour toutes les étapes d’accès au Site ou des services postérieurs, qu’une obligation de moyens.
Sa responsabilité ne saurait être engagée pour tous les inconvénients ou dommages inhérents à l’utilisation du réseau Internet, notamment une rupture du service ou défaillance de connexion au Site, une intrusion extérieure ou la présence de virus informatiques, ou de tout fait qualifié de force majeure conformément à la jurisprudence et à la loi.
Conformément aux dispositions de l’article L. 122-1 du Code de la consommation, Perrine Cierco Lippe sera en droit de refuser toute commande anormale ou passée de mauvaise foi, le Site ayant pour objet de présenter des prestations de Yoga et de les vendre à des consommateurs dans les meilleures conditions.

4.2 Conditions particulières à une commande de prestation

Le Client reconnaît et accepte expressément et irrévocablement ce qui suit :

– Les cartes de cours sont nominatives et ne peuvent pas être transférées à un autre Client.

– Attestation et Certificat Médical : Le Client reconnaît avoir une parfaite connaissance de la nature des exercices physiques pratiqués dans le cadre des cours et séances qu’il a commandés auprès du Perrine Cierco Lippe, et certifie sur l’honneur que sa constitution physique et son état de santé lui permettent de pratiquer le sport en général, et plus particulièrement de pratiquer les activités commandées auprès de Perrine Cierco Lippe.

Le Client décharge Perrine Cierco Lippe de toutes réclamations et action judiciaires relatives à des blessures ou dommages occasionnées à sa personne et causés de quelque manière que ce soit découlant ou en raison de l’activité exercée.

Le Client consent à assumer tous les risques et toutes les conséquences liées à l’activité exercée au sein des cours dispensés par Perrine Cierco Lippe. En tout état de cause, le Client s’engage à renseigner Perrine Cierco Lippe sur ses antécédents médicaux et à remettre a Perrine Cierco Lippe un certificat médical de moins de trois mois.

Si le certificat médical indique que le Client n’est pas apte à pratiquer l’activité commandée, Perrine Cierco Lippe est en droit de résilier sans préavis ni indemnité la relation contractuelle avec le Client concerné, qui sera remboursé de tout ou partie des prestations commandées en fonction des prestations déjà exécutées.

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– Perte et vol : Le Client reconnaît être informé que, dans l’enceinte des locaux, il doit déposer ses effets personnels dans l'espace mis à disposition à cet effet. Il est rappelé que le Client dépose ses effets personnels sous sa seule responsabilité. Perrine Cierco Lippe ne pourra en aucun cas être tenu responsable de la perte ou du vol des effets personnels déposés par le Client dans l’enceinte des locaux.

– Consignes de sécurité : La responsabilité de Perrine Cierco Lippe ne saurait être engagée en cas d’accident résultant de l’inobservation des consignes de sécurité énoncées, ou de l’utilisation inappropriée des appareils ou des autres installations.


ARTICLE 5 – PAIEMENT

Les prestations proposées sur le Site sont payables à la commande.

5.1 Modalités de paiement

Le règlement des achats du Client s’effectue :

– sur place, par chèques libellés à l’ordre de Perrine Cierco Lippe. Ces chèques doivent être remis en main propre, avant les cours.
– les virements bancaires sont aussi possibles.

5.2 Défaut de Paiement

Perrine Cierco Lippe se réserve le droit de refuser d’honorer une commande de prestations émanant d’un Client qui n’aurait pas réglé totalement une commande précédente ou avec lequel un litige de paiement serait en cours.
Perrine Cierco Lippe se réserve le droit de refuser l’accès aux cours en cas de non-paiement de toute somme qui serait due par le Client, ou en cas d’incident de paiement.


ARTICLE 6 – DROIT DE RÉTRACTATION

Les prestations ne sont pas remboursables, quelles que soient les circonstances de non utilisation. Des prolongations de durée peuvent néanmoins être accordées à titre exceptionnel, en cas de problèmes justifiés.


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7.1 Informatique et Liberté

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