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Perrine cierco YOGA

Une pratique de yoga intégral en lien avec la biomécanique
De grandes salles offrant un cadre  privilégié
Des cours en petits effectifs pour une attention à chacun
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semaine découverte

du 7 au 11 septembre

Venez expérimenter une séance de yoga tous niveaux ou cours doux lors de cette semaine de découverte.

TARIF : 5 euros

AU PELLERIN

Lundi 14 septembre:

9H30 Tous Niveaux

18H15: TN

20H : TN

Mercredi 16 septembre: 18H15 : DOUX

20H : TN

A NANTES

Jeudi 17 septembre:

12H30 TN

Bienvenue à tous et toutes !

Les inscriptions pour la saison 2020-2021 sont ouvertes

Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place.

La nouvelle salle de pratique est spacieuse, en plein coeur du Pellerin. Le nombre de participants reste limité.

Nouvel horaire pour le yoga enfant à découvrir.

LE YOGA

 

Le yoga

est un état qui rend pleinement présent à ce qui est, dans la conscience du souffle faisant corps.

Suivant les raisons qui vous amèneront sur ce chemin, vous pourrez y trouver plusieurs réponses: un mieux-être physique, une amélioration de votre posture naturelle, un regain d'énergie, voire un état de méditation de pleine présence qui pourra se prolonger après la séance.

Originellement rattaché à la tradition de yoga Iyengar, puis nourri d'un travail à la rencontre du yoga et de l'ostéopathie, nous développons un cheminement en lenteur qui va faire émerger la posture. Ainsi les exercices préparatoires et des séquences dynamiques utilisant la biomécanique nous guident avec sagesse vers des postures exigeantes, où tonus et détente se rencontrent harmonieusement.

Nous pouvons connaître et admettre les limites du corps, travailler avec les sensations internes, écouter et évaluer les progrès en affinant nos perceptions. Plus nous progressons, plus les postures sont tenues dans la durée, quelque soit le "niveau" que vous atteindrez.

 

Le souffle prend sa place dans la profondeur des tissus, le mental est guidé en permanence dans différentes intentions, parfois contradictoires, car le yoga naît de la rencontre des opposés.

Enfin, nous cherchons à retrouver l'aplomb, notre verticalité d'Humain, éclairé et conscient, en vigilance mais serein et confiant.


Les postures (asana) font gagner en souplesse et endurance, en tonus, et équilibre, le corps retrouve une santé globale par la mobilisation respectueuse des muscles profonds et des articulations.

Les personnes souffrant de douleurs chroniques pourront en apprécier les vertus thérapeutiques

Par la présence des appuis et des dynamiques internes, nous laissons libre le passage de l'énergie dans le corps, qui nous régénère, nous ressource durablement.

L'alignement postural élimine à plus long terme les mécanismes de compensation dans le corps. Ainsi, le yoga accompagne les changements de vie, encourage la dynamique personnelle et favorise l'estime de soi.
Les exercices respiratoires et de relaxation aident à détoxifier l'organisme, à réguler les émotions, ainsi qu'à améliorer la concentration.

Les techniques internes dans la région du ventre sont de puissants outils permettant la détente profonde du bassin et de la région pelvienne. Ils amènent une grande vitalité, le sentiment de joie, de plénitude, allié à une véritable cure de jouvence.

 

La pratique du yoga ne demande aucun pré-requis, venez tels que vous êtes et le yoga s'adaptera à vos besoins. Nous utilisons des accessoires qui permettent d'adapter les postures et de poser des cadres précis.

 

LES COURS

Une 1ère séance de yoga
Les séances individuelles
Cours adultes
Cours enfants
 

Femmes enceintes

Les séances de yoga prénatal
Les séances de yoga postnatal

Témoignages

     "J'ai effectué une dizaine de cours pendant ma grossesse avec Perrine dont le dernier 2 jours avant mon accouchement. Ces cours m'ont permis d'être plus à l'aise dans mon corps pendant la grossesse et de mieux gérer les différents changements. Perrine s'est adaptée à mes demandes : mal de dos, jambes lourdes, etc... et m'a donné pleins d'exercices à faire seule dès que le besoin s'en ressentait. J'ai vécu une grossesse plus sereine grâce à elle, et lors de l'accouchement cela s'est aussi ressenti, la sage femme m'ayant demandé si j'avais fait du yoga au vue de la manière que j'avais de gérer ce moment. Encore merci Perrine ! "

 

—  Aude G.

 

Ateliers

Les ateliers du samedi  : 15h/18h- ou Journée


Dates pour 2020- 2021


26 septembre : Ancrage et détermination au coeur de l'automne

7 novembre : Le bassin, vers un retour aux sources

5 décembre : La respiration, yoga en douceur hivernale

16 janvier JOURNEE (10h-13h/ 14h30-17h30) : La colonne, ligne de force et d'abandon

27 mars JOURNEE (10h-13h/ 14h30-17h30) : Yoga et périnée, éveiller l'énergie du ventre

17 avril : La méditation, détachement et renouveau

22 mai : Yoga de la voix: exploration vers le Silence

19 juin : Vers une pratique autonome

 

Stages

Nous ne proposons actuellement pas de stage, découvrez les cours réguliers de yoga ou nos ateliers thématiques de la saison 2020-2021.
 

Afin de pouvoir pratiquer en toute sérénité, les cours se déroulent selon un protocole sanitaire sécurisé.

Du gel hydro-alcoolique sera mis à disposition à l'entrée de la salle.

Vous arrivez et circulez dans la salle avec un masque, puis vous vous installez.

Chaque participant aura 4M2 d'espace personnel, une fois que vous avez pris place, vous enlevez le masque.

Vous apportez votre propre tapis de yoga. Quelques tapis seront mis à disposition à la salle au cas où vous n'en auriez pas, apportez une serviette de bain ou paréo pour recouvrir le tapis.

Le matériel prêté à la salle sera quotidiennement désinfecté (cale, sangles, briques).

Dans le cas où vous auriez votre propre matériel, je vous inviterai à le prendre à chaque séance, si vous le pouvez.

Au plaisir de pratiquer prochainement avec vous !

Les horaires

Les lieux

AU PELLERIN : salle Adine Riom, allée George Sand, 44640 LE PELLERIN

A NANTES : maison de quartier du DIX, 10, place des Garennes, 44100 NANTES

Les tarifs (2020-2021)

Cours collectifs
 

360 euros

pour un engagement annuel
Paiement en trois chèques possible (septembre/janvier/mars)
Toute inscription en cours d'année est possible, selon la disponibilité.

Pour toute inscription, l'adhésion à l'association est obligatoire : 10 euros

Abonnement annuel 2 cours par semaine : 630 euros

NOUVEAU !

Carte de 10 cours

150 euros

Valable 4 mois, nominative, non cessible à un tiers.


Cours à l'unité : 17 euros
 

32 séances annuelles du lundi 7 septembre 2020 au jeudi 17 juin 2021.
Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires, ni pendant les jours fériés.

 

Cours d'essai : 5 euros pendant la semaine-découverte

hors semaine-découverte : 10 euros (déductibles si inscription)


Séance individuelle- femme enceinte
 

1h : 40 euros
5 séances d'1h :  195 euros

10 séances d'1h : 370 euros

Possibilité de venir à votre domicile, frais de déplacement à prévoir.

Séance individuelle- cours particulier

 

1h : 50 euros

1h30 : 75 euros

10 séances : 450 euros

Possibilité de venir à votre domicile, frais de déplacement à prévoir.

Enfant

COURS Hebdomadaire (à partir de 6 ans)

Abonnement annuel  : 200 euros
Séance à l'unité : 10 euros


Atelier du samedi : 35 euros si adhérent

                                            40 euros (non adhérent)
                                                adhésion à l'association obligatoire dès la deuxième participation : 10 euros

 


Tout problème financier peut être étudié.
Aucun remboursement ne pourra être effectué.

L'abonnement annuel est valable de septembre à juin, il ne pourra pas être reporté sur une autre période. Des facilités d'organisation sont mises en place afin de vous aider à rattraper vos cours en cas d'absences.
Pour les cours individuels, moins de 24h avant la date, la séance sera due, sauf pour les séances
prénatales, qui pourront être reportées.

 

Enseignante

Perrine Cierco Lippe

Enseignante de yoga depuis 5 ans, artiste-plasticienne et comédienne-marionnettiste pendant 11 ans, j'adopte le yoga qui réalise la synthèse de différentes pratiques. L'art de la marionnette suppose un transfert d'énergie dans l'objet que l'on anime. Ainsi, à travers le yoga que je vis au quotidien, je "ré-anime" la perception de cette énergie sans objet extérieur : le voyage s'intériorise.
Ma pratique s'enrichit et se colore au gré de mes rencontres, de mes formations.
Je suis essentiellement formée au yoga postural auprès de Serge Gastineau, à Nantes, dont le travail est nourri de ses recherches en lien avec l'ostéopathie. La pratique de yoga se fait également préparations de postures, élaborant le chemin en précision. J'assiste régulièrement à ses cours, séminaires et stages. Je l'assiste lors de ses ateliers de perfectionnement en 2018, durant lesquels il me guide dans la correction manuelle des élèves.
Afin d'étayer mes connaissances sur des techniques internes, j'assiste à des stages de Martine Le Chenic, qui allie le yoga Iyengar et le travail énergétique de la région du ventre.

Je me forme à l'atelier de Blandine Calais-Germain sur la spécificité du périnée dans la pratique du yoga.

 

Actuellement, je suis en formation d'enseignante de yoga de la voix (2 ans de formation), auprès de Nathalie Nichanian et Adam S. Callejon. Accompagnée du tanpura, j'expérimente la puissance des mantras au service du Silence.

En formation constante, je développe une approche énergétique par la pratique du kundalini yoga auprès de Yogi Navjeet à Nantes.
A l'orée de l'accouchement de mon deuxième enfant, qui s'est déroulé à la maison, je décide d'accompagner les femmes vivant l'expérience de la maternité, afin de les aider à vivre ce temps au plus près de leur corps et de leur enfant à naître.
Ayant une longue expérience du travail avec les enfants, j'encadre des séances mêlant mes différents savoirs-faire que sont le théâtre, le conte, avec le yoga.
Enfin, je continue une pratique professionnelle de dessins, d'illustrations, de constructions de marionnettes qui affine le lâcher-prise dans la maîtrise. L'envie de partager cette pratique avec les élèves est également un nouveau chemin qui s'ouvre à moi, ainsi différents ateliers autour de la créativité et du yoga (mandala), terrains d'exploration de soi, viennent ponctuer les propositions que je peux faire aujourd'hui.

Contact

Perrine Cierco Lippe

Tel: 06.86.76.01.39   Mail: yogaperrine@gmail.com

 

 

mentions légales

Conditions générales de vente

Le Site internet « http://www.perrinecierco-yoga.com » (ci-après désigné « le Site ») est le site de présentation des activités de Perrine Cierco Lippe.

Il est édité par Perrine Cierco Lippe, immatriculée au répertoire des Entreprises et des Etablissements sous le numéro 823 644 208

Le responsable de la publication du Site est Madame Perrine Cierco Lippe.


ARTICLE 1 – CHAMP D’APPLICATION

Les présentes Conditions Générales de Vente et d’Utilisation (CGVU) sont conclues entre d’une part Perrine Cierco Lippe et d’autre part, toute personne physique ou morale (ci-après désignée « Client »).

Le Client reconnaît avoir pris connaissance au moment de toute commande des présentes Conditions Générales de Vente et d’Utilisation et déclare expressément les accepter sans réserve. Perrine Cierco Lippe se réserve toutefois de pouvoir modifier ses Conditions Générales de Vente et d’Utilisation à tout moment. Dans ce cas, les Conditions applicables seront celles en vigueur à la date de la commande.

Le fait, pour Perrine Cierco Lippe, de ne pas se prévaloir d’une des dispositions des présentes Conditions Générales de Vente et d’Utilisation ne vaut pas renonciation et ne prive pas Perrine Cierco Lippe de la possibilité de s’en prévaloir ultérieurement.

ARTICLE 2 – PRESTATIONS PROPOSÉES ET PRODUITS VENDUS

2.1 Prestations

Les prestations proposées sont celles qui sont présentées sur le Site. Elles comprennent essentiellement des cours de Yoga.
Ces prestations sont proposées sous la forme de :

– Cours de yoga à l’unité.

– Cartes de cours : des cartes valables 4 mois ouvrent droit à un nombre déterminé de séances, permettant de participer à des cours de 1h15.

– Cours de Yoga à l’année: 1 cours par semaine ou 2 cours par semaine selon la formule choisie par le client.

Les prestations proposées donnent lieu à la réservation d’un cours collectif. La réservation peut être effectuée par email ou par téléphone.

2.2 Produits

Hormis les cours de yoga, aucun produit n’est proposé à la vente.


ARTICLE 3 – PRIX

Les prix des prestations proposées sur le Site sont des prix indiqués en euros et hors taxe. Perrine Cierco Lippe n’étant pas assujettie à la TVA.


ARTICLE 4 – COMMANDES

4.1 Conditions communes à toute commande

Perrine Cierco Lippe confirme sa commande au Client par e-mail et peut envoyer une facture sur demande.
Perrine Cierco Lippe n’a, pour toutes les étapes d’accès au Site ou des services postérieurs, qu’une obligation de moyens.
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Conformément aux dispositions de l’article L. 122-1 du Code de la consommation, Perrine Cierco Lippe sera en droit de refuser toute commande anormale ou passée de mauvaise foi, le Site ayant pour objet de présenter des prestations de Yoga et de les vendre à des consommateurs dans les meilleures conditions.

4.2 Conditions particulières à une commande de prestation

Le Client reconnaît et accepte expressément et irrévocablement ce qui suit :

– Les cartes de cours sont nominatives et ne peuvent pas être transférées à un autre Client.

– Attestation et Certificat Médical : Le Client reconnaît avoir une parfaite connaissance de la nature des exercices physiques pratiqués dans le cadre des cours et séances qu’il a commandés auprès du Perrine Cierco Lippe, et certifie sur l’honneur que sa constitution physique et son état de santé lui permettent de pratiquer le sport en général, et plus particulièrement de pratiquer les activités commandées auprès de Perrine Cierco Lippe.

Le Client décharge Perrine Cierco Lippe de toutes réclamations et action judiciaires relatives à des blessures ou dommages occasionnées à sa personne et causés de quelque manière que ce soit découlant ou en raison de l’activité exercée.

Le Client consent à assumer tous les risques et toutes les conséquences liées à l’activité exercée au sein des cours dispensés par Perrine Cierco Lippe. En tout état de cause, le Client s’engage à renseigner Perrine Cierco Lippe sur ses antécédents médicaux et à remettre a Perrine Cierco Lippe un certificat médical de moins de trois mois.

Si le certificat médical indique que le Client n’est pas apte à pratiquer l’activité commandée, Perrine Cierco Lippe est en droit de résilier sans préavis ni indemnité la relation contractuelle avec le Client concerné, qui sera remboursé de tout ou partie des prestations commandées en fonction des prestations déjà exécutées.

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– Consignes de sécurité : La responsabilité de Perrine Cierco Lippe ne saurait être engagée en cas d’accident résultant de l’inobservation des consignes de sécurité énoncées, ou de l’utilisation inappropriée des appareils ou des autres installations.


ARTICLE 5 – PAIEMENT

Les prestations proposées sur le Site sont payables à la commande.

5.1 Modalités de paiement

Le règlement des achats du Client s’effectue :

– sur place, par chèques libellés à l’ordre de Perrine Cierco Lippe. Ces chèques doivent être remis en main propre, avant les cours.
– les virements bancaires sont aussi possibles.

5.2 Défaut de Paiement

Perrine Cierco Lippe se réserve le droit de refuser d’honorer une commande de prestations émanant d’un Client qui n’aurait pas réglé totalement une commande précédente ou avec lequel un litige de paiement serait en cours.
Perrine Cierco Lippe se réserve le droit de refuser l’accès aux cours en cas de non-paiement de toute somme qui serait due par le Client, ou en cas d’incident de paiement.


ARTICLE 6 – DROIT DE RÉTRACTATION

Les prestations ne sont pas remboursables, quelles que soient les circonstances de non utilisation. Des prolongations de durée peuvent néanmoins être accordées à titre exceptionnel, en cas de problèmes justifiés.


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Perrine Cierco Lippe informera le Client de tout cas fortuit ou de force majeure dans les sept (7) jours de sa survenance.


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