Les cours réguliers
La semaine de découverte du yoga postural et yoga de la voix débutera
le lundi 6 septembre, date de la rentrée du yoga pour toutes et tous.
Pour vous inscrire, contactez-moi.
Le cours découverte de yoga de la voix au Pellerin sera le mardi 7 septembre de 9h15 à 10H30
et le vendredi 10 septembre de 9h30 à 10H45 à Nantes.
Rencontrons-nous au forum des associations du Pellerin le samedi 4 septembre entre 14h et 17H30 à l'espace René Cassin.
Au forum des associations de la maison de quartier du Dix à Nantes, samedi 11 septembre de 9H30 à 13H !
Bienvenue à toutes et tous !
Les cours individuels
Les cours individuels ou très petit collectif peuvent avoir lieu dans une salle dédiée au Pellerin.
Ces séances d'1heure ou 1h30 vont favoriser un accompagnement au plus près de qui vous êtes et répondre à vos attentes particulières.
Prenez contact pour de plus amples renseignements.
LE YOGA
Le yoga
est un état qui rend pleinement présent à ce qui est, dans la conscience du souffle faisant corps.
Suivant les raisons qui vous amèneront sur ce chemin, vous pourrez y trouver plusieurs réponses: un mieux-être physique, une amélioration de votre posture naturelle, un regain d'énergie, voire un état de méditation de pleine présence qui pourra se prolonger après la séance.
Originellement rattaché à la tradition de yoga Iyengar, puis nourri d'un travail à la rencontre du yoga et de l'ostéopathie, nous développons un cheminement en lenteur qui va faire émerger la posture. Ainsi les exercices préparatoires et des séquences dynamiques utilisant la biomécanique nous guident avec sagesse vers des postures exigeantes, où tonus et détente se rencontrent harmonieusement.
Nous pouvons connaître et admettre les limites du corps, travailler avec les sensations internes, écouter et évaluer les progrès en affinant nos perceptions. Plus nous progressons, plus les postures sont tenues dans la durée, quelque soit le "niveau" que vous atteindrez.
Le souffle prend sa place dans la profondeur des tissus, le mental est guidé en permanence dans différentes intentions, parfois contradictoires, car le yoga naît de la rencontre des opposés.
Enfin, nous cherchons à retrouver l'aplomb, notre verticalité d'Humain, éclairé et conscient, en vigilance mais serein et confiant.
Les postures (asana) font gagner en souplesse et endurance, en tonus, et équilibre, le corps retrouve une santé globale par la mobilisation respectueuse des muscles profonds et des articulations.
Les personnes souffrant de douleurs chroniques pourront en apprécier les vertus thérapeutiques.
Par la présence des appuis et des dynamiques internes, nous laissons libre le passage de l'énergie dans le corps, qui nous régénère, nous ressource durablement.
L'alignement postural élimine à plus long terme les mécanismes de compensation dans le corps. Ainsi, le yoga accompagne les changements de vie, encourage la dynamique personnelle et favorise l'estime de soi.
Les exercices respiratoires et de relaxation aident à détoxifier l'organisme, à réguler les émotions, ainsi qu'à améliorer la concentration.
Les techniques internes dans la région du ventre sont de puissants outils permettant la détente profonde du bassin et de la région pelvienne. Ils amènent une grande vitalité, le sentiment de joie, de plénitude, allié à une véritable cure de jouvence.
La pratique du yoga ne demande aucun pré-requis, venez tels que vous êtes et le yoga s'adaptera à vos besoins. Nous utilisons des accessoires qui permettent d'adapter les postures et de poser des cadres précis.
LES COURS
Une 1ère séance de yoga
Les séances individuelles
Les cours individuels sont des cours adaptés à votre besoin.
Femmes enceintes
Les séances de yoga prénatal
Ces séances permettent une mise en lien de la mère vers son enfant
Les séances de yoga postnatal
Vous pouvez venir avec votre bébé afin de favoriser le lien mère-enfant à travers le toucher
Témoignages
"J'ai effectué une dizaine de cours pendant ma grossesse avec Perrine dont le dernier 2 jours avant mon accouchement. Ces cours m'ont permis d'être plus à l'aise dans mon corps pendant la grossesse et de mieux gérer les différents changements. Perrine s'est adaptée à mes demandes : mal de dos, jambes lourdes, etc... et m'a donné pleins d'exercices à faire seule dès que le besoin s'en ressentait. J'ai vécu une grossesse plus sereine grâce à elle, et lors de l'accouchement cela s'est aussi ressenti, la sage femme m'ayant demandé si j'avais fait du yoga au vue de la manière que j'avais de gérer ce moment. Encore merci Perrine ! "
— Aude G.
Ateliers
Journée découverte de Yoga de la Voix
Atelier animé par Nathalie Nichanian et Adam Callejon,
Le samedi 26 juin de 9h30 à 17h
Salle du 2 rue de l'Enclos, 44640 Le Pellerin
Harmonisation et détente profonde avec la musique sacrée de l'Inde et les mantras en sanskrit. Développement de l'écoute, de la voix et des capacités de concentration.
Expérimentez votre voix comme un instrument de transformation pour élever votre fréquence vibraoire, intégrer une connexion plus profonde à la Paix et au Silence intérieurs, harmoniser le système nerveux et les centres subtils du corps.
Le Yoga de la Voix génère les mêmes bienfaits qu'une séance de yoga:
équilibrage physiologique, apaisement et clarification du mental, éveil de la joie inhérente à notre être...
Au cours de cette journée, vous allez redécouvrir votre voix naturelle, développer le souffle, chanter sur la gamme indienne, apprendre des chants de mantras en sanskrit, vous détendre en profondeur...
Tarif : 60 euros
Déjeuner sur place : nous partagerons ce que chacun apportera (végétarien)
Inscriptions Perrine au 06 86 76 01 39,
Journée Yoga-Danse
En présence avec les 5 éléments
Dimanche 21 novembre 2021 de 10h à 18h
En complicité avec Morgane Vieren,
Masseuse, énergéticienne, facilitatrice en danse des 5 éléments
https://www.feeminessence.fr/
Nous vous proposons une journée de pratiques corporelles au service de votre bien-être.
Le yoga postural doux, le chant de mantras en alliance avec la danse des 5 éléments et la méditation sonore vous seront proposés tout au long de la journée, en accord avec l'énergie du groupe.
Ecoute des ressentis, ressourcement profond, connaissance de soi seront les maîtres-mots de cette journée où la créativité et la bienveillance vous accompagneront dans vos expérimentations sensibles.
Cet atelier est ouvert à toutes et tous, l'essentiel est d'avoir envie d'aller à la rencontre de soi dans un moment hors du temps.
Programme de la journée:
- Cercle d'ouverture
- Yoga postural doux
- méditation sonore
- pause déjeuner
- danse des 5 éléments
- yoga de la voix
- Cercle de clôture
Tarif : 80 euros
repas partagé de type végétarien, apportez de quoi vous asseoir dans l'herbe
Matériel : apportez votre tapis de yoga, un plaid, un coussin pour l'assise.
Stages
Des nouvelles très prochainement...
Afin de pouvoir pratiquer en toute sérénité, les cours se déroulent selon un protocole sanitaire sécurisé.
Du gel hydro-alcoolique sera mis à disposition à l'entrée de la salle.
Vous arrivez et circulez dans la salle avec un masque, puis vous vous installez.
Chaque participant aura 4M2 d'espace personnel, une fois que vous avez pris place, vous enlevez le masque.
Vous apportez votre propre tapis de yoga. Quelques tapis seront mis à disposition à la salle au cas où vous n'en auriez pas, apportez une serviette de bain ou paréo pour recouvrir le tapis.
Le matériel prêté à la salle sera quotidiennement désinfecté (cale, sangles, briques).
Dans le cas où vous auriez votre propre matériel, je vous inviterai à le prendre à chaque séance, si vous le pouvez.
Au plaisir de pratiquer prochainement avec vous !
Les horaires
Les lieux
AU PELLERIN :
Yoga postural :salle AURORE, allée George Sand, 44640 LE PELLERIN
Yoga de la voix : 1 bis rue de l'Enclos, 44640 LE PELLERIN
A NANTES :
Yoga postural : maison de quartier du DIX, 10, place des Garennes, 44100 NANTES
Yoga de la voix : 13 rue d'Havelooze, 44100 NANTES
Les tarifs (2021-2022)
Cours collectifs
360 euros
pour un engagement annuel
Paiement en trois chèques possible (septembre/décembre/mars)
Toute inscription en cours d'année est possible, selon la disponibilité.
Pour toute inscription, l'adhésion à l'association est obligatoire : 10 euros
NOUVEAU !
Carte de 10 cours
150 euros
Valable 3 mois, nominative, non cessible à un tiers.
Cours à l'unité : 17 euros
32 séances annuelles du lundi 6 septembre 2021 au jeudi juin 2021.
Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires, ni pendant les jours fériés.
Cours d'essai : 5 euros pendant la semaine-découverte
hors semaine-découverte : 10 euros
Séance individuelle- femme enceinte
1h : 45 euros
5 séances d'1h : 210 euros
10 séances d'1h : 400 euros
Possibilité de venir à votre domicile, frais de déplacement à prévoir.
Séance individuelle- cours particulier
Yoga bien -être 1 heure : 50 euros
Yoga thérapeutique 1 heure : 65 euros
Possibilité de venir à votre domicile, frais de déplacement à prévoir.
Enfant
COURS bi-mensuel (à partir de 5 ans)
Abonnement annuel : 160 euros
Séance à l'unité : 13 euros
Tout problème financier peut être étudié.
Aucun remboursement ne pourra être effectué.
L'abonnement annuel est valable de septembre à juin, il ne pourra pas être reporté sur une autre période. Des facilités d'organisation sont mises en place afin de vous aider à rattraper vos cours en cas d'absences.
Pour les cours individuels, moins de 24h avant la date, la séance sera due, sauf pour les séances
prénatales, qui pourront être reportées.
Enseignante
Perrine Cierco Lippe
Enseignante de yoga depuis 5 ans, artiste-plasticienne et comédienne-marionnettiste pendant 11 ans, j'adopte le yoga qui réalise la synthèse de différentes pratiques. L'art de la marionnette suppose un transfert d'énergie dans l'objet que l'on anime. Ainsi, à travers le yoga que je vis au quotidien, je "ré-anime" la perception de cette énergie sans objet extérieur : le voyage s'intériorise.
Ma pratique s'enrichit et se colore au gré de mes rencontres, de mes formations.
Je suis essentiellement formée au yoga postural auprès de Serge Gastineau, à Nantes, dont le travail est nourri de ses recherches en lien avec l'ostéopathie. La pratique de yoga se fait également préparations de postures, élaborant le chemin en précision. J'assiste régulièrement à ses cours, séminaires et stages. Je l'assiste lors de ses ateliers de perfectionnement en 2018, durant lesquels il me guide dans l'ajustement manuel des élèves.
Afin d'étayer mes connaissances sur des techniques internes, j'assiste à des stages de Martine Le Chenic, qui allie le yoga Iyengar et le travail énergétique de la région du ventre.
Je me forme à l'atelier de Blandine Calais-Germain sur la spécificité du périnée dans la pratique du yoga.
Je suis actuellement certifiée en tant qu'animatrice à la pratique du yoga de la voix, auprès de Nathalie Nichanian et Adam S. Callejon. Accompagnée du tanpura, j'expérimente la puissance des mantras au service du Silence.
A l'orée de l'accouchement de mon deuxième enfant, qui s'est déroulé à la maison, je décide d'accompagner les femmes vivant l'expérience de la maternité, afin de les aider à vivre ce temps au plus près de leur corps et de leur enfant à naître.
Ayant une longue expérience du travail avec les enfants, j'encadre des séances mêlant mes différents savoirs-faire que sont le théâtre, le conte, avec le yoga.
Enfin, je continue une pratique professionnelle de dessins, d'illustrations, de constructions de marionnettes qui affine le lâcher-prise dans la maîtrise. L'envie de partager cette pratique avec les élèves est également un nouveau chemin qui s'ouvre à moi, ainsi différents ateliers autour de la créativité et du yoga (mandala), terrains d'exploration de soi, viennent ponctuer les propositions que je peux faire aujourd'hui.
Contact
Perrine Cierco Lippe
Tel: 06.86.76.01.39 Mail:
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2.1 Prestations
Les prestations proposées sont celles qui sont présentées sur le Site. Elles comprennent essentiellement des cours de Yoga.
Ces prestations sont proposées sous la forme de :
– Cours de yoga à l’unité.
– Cartes de cours : des cartes valables 4 mois ouvrent droit à un nombre déterminé de séances, permettant de participer à des cours de 1h15.
– Cours de Yoga à l’année: 1 cours par semaine ou 2 cours par semaine selon la formule choisie par le client.
Les prestations proposées donnent lieu à la réservation d’un cours collectif. La réservation peut être effectuée par email ou par téléphone.
2.2 Produits
Hormis les cours de yoga, aucun produit n’est proposé à la vente.
ARTICLE 3 – PRIX
Les prix des prestations proposées sur le Site sont des prix indiqués en euros et hors taxe. Perrine Cierco Lippe n’étant pas assujettie à la TVA.
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ARTICLE 5 – PAIEMENT
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5.1 Modalités de paiement
Le règlement des achats du Client s’effectue :
– sur place, par chèques libellés à l’ordre de Perrine Cierco Lippe. Ces chèques doivent être remis en main propre, avant les cours.
– les virements bancaires sont aussi possibles.
5.2 Défaut de Paiement
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Perrine Cierco Lippe se réserve le droit de refuser l’accès aux cours en cas de non-paiement de toute somme qui serait due par le Client, ou en cas d’incident de paiement.
ARTICLE 6 – DROIT DE RÉTRACTATION
Les prestations ne sont pas remboursables, quelles que soient les circonstances de non utilisation. Des prolongations de durée peuvent néanmoins être accordées à titre exceptionnel, en cas de problèmes justifiés.
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7.1 Informatique et Liberté
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