Stage yoga randonnée ICARIA | Perrinecierco Yoga

Séjour Yoga et randonnée à Icaria

8 jours, difficulté moyenne

Du dimanche 9 octobre au dimanche 16 octobre 2022

Icaria est une île située entre plusieurs archipels, à l'est de la mer Egée, connue pour la longévité de ses habitants. A Icaria émane une grande sérénité, c'est un lieu idéal pour se ressourcer. Chaque jour, nos pas nous portent dans des lieux où le sacré prend son sens au rythme de notre souffle.

Ici et là, gorges, forêt de chênes pluricentenaires, chaos granitiques, crique enchanteresse. En parcourant les sentiers de l'île, on se laisse aller à la contemplation et on s'imprègne de la tranquillité icariote.

Contenu du séjour à Icaria

Que vous ayez déjà pratiqué ou non, ces activités d'une approche accessible seront au service de votre bien-être de votre détente profonde. Les organisatrices prendront en compte les besoins du groupe pour adapter au mieux leurs propositions.

Le Yoga et la Méditation chantée

Nous serons logés sur les hauteurs du vieux temple de la déesse Artémis.

Nos séances de yoga se dérouleront la plupart du temps depuis la terrasse sur le toit de notre hôtel, face à la grande bleue. Les séances de yoga sont adaptées à tous les niveaux d'expériences.

Elles comprennent une pratique quotidienne de respiration et méditation chantée au soleil levant, suivi d'une pratique posturale d'éveil pour préparer le corps à vivre toutes les expériences de la journée. Le soir une pratique douce pour délasser et relâcher les muscles après la randonnée.

1 ou 2 séances de yoga/ méditation par jour guidée par une enseignante de yoga intégral: Perrine Cierco

La Randonnée

Dans le contexte actuel, à force d'être tourné vers les téléphones, de passer tant de temps assis (au bureau, en voiture), l'homme se déconnecte de son environnement. Corps, esprit et rapport au monde se transforment. Il est important pour notre bien être de maintenir un exercice physique, et un lien avec la nature le plus souvent possible.

La marche peut nous ramener à la nature et à notre nature d'homme.

Marcher, qu' y a-t-il de plus naturel?

La marche nous permet d'avancer, de nous déplacer tout en ayant le temps. Le temps de contempler, s'émerveiller, rencontrer, goûter, découvrir la nature et ceux qui l'habitent. Marcher pour retrouver notre place d'Homme sur la Terre. Marcher pour sentir notre corps, à chaque pas l'harmoniser, éclairer nos pensées.

niveau 2 (moyennement sportif) : de 3h à 4h30 de marche par jour avec Magali Chimot, accompagnatrice en montagne diplômée d'état.

Déroulé du séjour à Icaria

J1

Arrivée à Athènes,

Balade et nuit dans la ville

J2

Vol vers Icaria

Nous traversons l'île d'Icaria pour rejoindre notre hôtel à Nas. Nous nous arrêtons sur le chemin pour une purification dans les eaux thermales de Therma.

Visite du temple d’Artémis et baignade.

Séance de yoga en fin d'après midi.

Nuit à Nas

J3

Yoga/ méditation le matin

Nous prenons une sente dallée qui semble plonger vers la mer, nous rejoignons le village de pêcheur du bout du monde: Karkinagri au sud ouest d'Icaria.

Baignades

Nous découvrirons au retour l'un des plus vieux phares des îles grecques.

3h30

Séance de yoga en fin d'après midi

Nuit à Nas

J4

Yoga/ méditation le matin

Nous partons prendre la fraicheur dans un paysage de gorges, de rivière et de cascades.

4h de marche.

Séance de yoga en fin d'après midi

Nuit à Nas

J5

Yoga/ méditation le matin

Une randonnée dans la forêt pluri-centenaire, où les branches semblent danser.

Séance de yoga en fin d'après midi

nuit à Nas

J6

Yoga/ méditation le matin

Randonnée sur les vieux chemins d'Icaria en passant par les villages traditionnels d'Akamatra et Droutsoulas. Au retour nous nous arrêtons dans la chapelle troglodyte de Theoskepasti pour une séance de méditation.

4h30

Nuit à Nas

J7

Yoga/ méditation le matin

Descente des gorges de Chalari

Baignade

Séance de yoga en fin d'après midi

Nuit à Nas

J8

Retour vers la France

Vos accompagnatrices à Icaria

Magali...

Magali Chimot, est accompagnatrice en montagne depuis 15 ans. Issue d'une formation en géographie, Magali a étudié la formation des déserts, montagnes, et volcans. Elle se forme au conte, au yoga et à l'herboristerie. Passionnée par le vivant et ses origines. L'envie de vagabonder, d'explorer l'emporte dans l'aventure nomade. Sac sur le dos depuis 2011, elle cherche, glane histoires, rencontres, pierres et odeurs. Elle tisse ses chemins au fil du chemin, écoutant le chant du vent. De la Méditerranée à l'Océan indien, chaque sente a sa propre histoire, et les histoires s'enchevêtrent. C'est ce qui la captive dans le voyage et qu'elle souhaite vous conter au bord de la rivière ou sous les branches ondulées d'un olivier. Depuis 10 ans, elle met en place et accompagne des séjours en Grèce et dans l'océan indien (Réunion, Sultanat d'Oman).

https://www.des-monts-et-des-sentes.fr/s%C3%A9jours/rando-et-yoga/icaria-et-yoga/

Perrine...

Perrine Cierco, enseignante de yoga depuis 6 ans, artiste-plasticienne et musicienne, encadre des séances de yoga originales, en lien avec l'énergie du groupe. Comédienne-marionnettiste pendant 11 ans, elle fait profiter à ses élèves de son expertise dans l'analyse du mouvement et les ressentis subtils qu'elle perçoit.

Elle est formée au yoga d'inspiration Iyengar qui se réfère à la bio-mécanique et aux mouvements ostéo-articulaires, portés par le souffle et l'intention. Elle vous accompagne vers la connaissance de vous-même sur les différents plans : physique, émotionnel, mental, et spirituel.

Enseignante de yoga de la voix depuis un an, elle vous guide vers des états de détente et d'ouverture propices à la méditation et au Silence.

Pour plus d'infos, allez voir la page "enseignante".