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Cours adulte

Le cours tous niveaux


Vous arrivez 10 minutes avant le début de la séance afin de pratiquer les protocoles de massage du pied avec la balle et d'étirement sur le support à pied, en autonomie.

Les cours collectifs de yoga sont entièrement guidés, je pratique en même temps que vous.

Je suis présente et à l'écoute de vos besoins, pour cela, j'ajuste les postures manuellement et propose des adaptations selon les possibilités de chacun.

Le contenu d'une séance s'élabore souvent autour d'une posture-clé, abordée en fin de séance ou bien autour d'une thématique. Une progressivité est envisagée sur l'année. A l'écoute de l'énergie du groupe, je reste présente aux besoins qui émergent lors de la séance.

La salle de pratique accueille un petit nombre de participants (8 maximum) pour une écoute précise et attentive de tous.


Une séance peut se composer comme suit :


- Temps de retour à soi par la respiration, l'écoute, l'aplomb
- Echauffement/ séquence dynamique
- Postures debout
- Postures en lien avec la thématique de la séance
- Exercice respiratoire / travail énergétique du ventre
- Temps d'intégration / méditation
- Son

Les cours tous niveaux ont lieu cette année:
Lundi 9h30-10h45 -complet
          18h15-19h45 - complet
          20h-21h15 - complet
Mardi 9h30-10h45 - complet
            12h30- 13h45 - 4 places
Jeudi 18h15- 19h45 - complet
          20h-21h15 - complet

Le cours doux


Le cours doux s'adressent à des personnes qui souhaitent pratiquer de manière plus lente, avec la présence entre chaque posture d'un court temps de récupération. Le temps d'intégration est allongé, les techniques internes développées. Cependant, les postures de yoga, s'il y en a moins, conservent la même exigence que lors des séances tous niveaux.

Ce cours convient aux personnes qui souffrent des articulations, qui ont subi des opérations ou qui souhaitent récupérer de la mobilité et du confort.

 

le cours doux a lieu le lundi de 11h15 à 12h30 - complet


Les semaines découverte


Venez découvrir le yoga pour une séance gratuite sans engagement lors des semaine-découverte. Les dates et horaires seront précisées ultérieurement.

Pour la saison 2019-2020 :


             – du 22 juin au 25 juin 2020


           – du 7 au 10 septembre 2020