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Atelier du samedi 9 novembre

Mobiliser le bassin,  éveiller l'énergie du ventre

Je vous propose de traverser différentes postures de yoga qui contribueront à mobiliser le bassin, charnière entre les hanches et le bas de la colonne vertébrale.

Nous en observerons la mobilité, à travers des mouvements dynamiques fluides, tout en féminité.

En établissant les liens qui relient le bassin aux hanches, nous visiterons les postures rendant tour à tour le bassin fixe ou mobile. Nous en apprécierons les contours ainsi que les possibilités de mouvements intrinsèques (mouvement des os du bassin entre eux).

Puis nous visiterons les mouvements qui relie le bassin à la colonne vertébrale jusqu'à la base du crâne.

En partant du plus vaste au plus petit, nous rentrerons en relation avec le petit bassin, autour d'un travail plus intérieur, sensible. Je vous guiderai vers des exercices de la région du ventre: bandhas et pranayamas notamment nous accompagneront dans cette exploration. 

Le travail autour de la région du sacrum peut éveiller la confiance, l'auto-estime, l'ancrage, l'écoute de nos besoins profonds.

15h-18h