© 2019. Créé avec Wix.com

Atelier du samedi 14 décembre

15h-18h

Respirer librement, ouvrir les centres supérieurs

A travers l'ouverture des espaces liés au bas de la cage thoracique, nous définirons les bases d'une respiration ample et sereine. Nous verrons comment les membres inférieurs, par leur raccourcissement, leur manque d'amplitude, contribuent à perturber notre respiration. et nous verrons par quels moyens y remédier.

Le souffle dans les postures est le vecteur principal de l'énergie, sans lui, on ne peut pas réellement parler de yoga. Ainsi nous observerons dans différentes postures comment permettre au souffle de nous traverser. Malgré les difficultés, les sensations qui peuvent être douloureuses, nous orienterons notre attention vers le souffle à travers des exercices de pranayama, des visualisations. Enfin, nous aborderons le travail de la ceinture scapulaire pour ouvrir l'ensemble des espaces permettant de pratiquer une respiration yogique complète.