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Atelier du samedi 4 avril

Les extensions et les postures inversées

15h-18h

Cet atelier s'adresse à des personnes ayant déjà assisté à des cours de yoga et ayant une bonne condition physique.

Nous aborderons ces deux familles de postures qui peuvent parfois nécessiter du temps et de la confiance. En effet, des pré-requis sont à intégrer avant de s'y aventurer: le travail préalable de la région des hanches, du bassin, la tonicité et l'élasticité des jambes seront des bases saines pour commencer.

Puis, nous pourrons envisager la préparation de l'appui sur les avant-bras et les mains.

Comment s'y installer, où placer son attention, qu'est-ce qui peut être dangereux ?

Nous répondrons à ces réponses par l'expérimentation seul ou avec un partenaire.

Les accessoires sont bien souvent indispensables à ces postures et nous verrons comment ils nous aident à être plus exigeant et donc plus sécurisé et plus confiant.

Ces différentes postures, lorsqu'elles sont accessibles, sont de véritables outils qui enracinent notre être, ouvrent notre coeur et portent avec joie et légèreté notre pratique de yoga au quotidien.